Como manter a saúde emocional em tempos de quarentena

Nesses tempos de quarentena, onde temos que mudar nossas agendas, pode ser que um caos interior se instale, pois, estamos a viver muitas mudanças em pouco tempo.

Porém, o que fazer para nos mantermos organizados emocionalmente?

Do ponto de vista psicológico, a primeira atitude importante para manter a saúde emocional é o reconhecimento da realidade.

O momento exigi o reconhecimento que estamos diante de um inimigo invisível e resistente. Não podemos negar os fatos. O coronavírus levou países inteiros a mudar suas rotinas por causa do seu poder de destruição. O ministério da saúde nos informou que até ontem apenas 14 pessoas entre 100 são diagnosticadas em nosso país. O que nos confirma que a estatística dos contaminados pelo coronavírus é muito maior do que os dados que somos informados nos jornais.

Se a quarentena e as medidas de higiene não forem observadas, sabemos que um país com 210 milhões pessoas viverá um caos no sistema de saúde e perderemos muitos brasileiros para esse inimigo.

Por isso, aceite a realidade.

O coronavírus é perigoso!!!

Ao reconhecer a realidade você se torna mais consciente e capaz de tomar as atitudes necessárias para proteger você, sua família e amigos. Fazendo isso, protege também sua nação.

Gosto das palavras de Jesus ao dizer:

“Não inquieteis com o dia de amanhã, o amanhã trará os seus cuidados, basta cada dia o seu próprio mal”¹.

Jesus nos ensina que o amanhã é terra de ninguém, por isso, dele não precisamos nos ocupar, mas, o hoje tem o seu próprio mal. Precisamos reconhecê-lo para poder tomar os cuidados necessários diante do vivido.

Ao nos ocupamos de fazer o que precisa ser feito, minimizaremos a ansiedade produzida pela vulnerabilidade sentida diante de tantas mudanças impostas por este inimigo invisível. Também, vencemos o apático discurso que nada podemos fazer.

 Hoje, podemos não disseminar o vírus! Ocupar disso é ajudar a vencer essa guerra.

Cuidemos de reconhecer o inimigo para não sermos vencidos por ele.

Juntos, guardemos a quarentena.

Roseli de Araújo

Psicóloga clínica

Referência: 

1. Mateus 6:34